Norme di temperatura ambiente: condizioni confortevoli per l'abitazione umana negli ambienti

Nei nostri appartamenti, il microclima è formato da diversi fattori e la temperatura ambiente ne è la parte più significativa. Il comfort termico dei membri della famiglia è individuale, dipende dal loro sesso ed età. Tuttavia, la differenza nel fabbisogno di calore tra i membri di una stessa famiglia è piccola e arriva fino a 2-3°C, consentiti dalle norme SanPiN.

Le spiegheremo come determinare la temperatura ottimale, come l'eccessivo raffreddamento o surriscaldamento influisce sul benessere delle persone. Inoltre, indicheremo i parametri di un microclima confortevole e presenteremo metodi efficaci per mantenere un normale regime termico nell'ambiente.

Cosa determina la temperatura ottimale dell'appartamento?

I regimi termici che garantiscono il comfort dei membri della famiglia dipendono dalla posizione climatica dell'abitazione. Nelle regioni meridionali e nelle zone settentrionali, così come nelle latitudini occidentali e orientali, la norma della temperatura domestica sarà diversa.

Per quanto riguarda i paesi, il loro clima è anch'esso diverso. E poiché i componenti del clima, oltre alla temperatura, sono la pressione atmosferica insieme all'umidità dell'aria, l'intervallo termico accettabile è determinato da essi congiuntamente.

Ad esempio, l'umidità dell'atmosfera abitativa: l'elevata umidità, tipica dei paesi caldi, richiede valori più alti per la temperatura normale dell'abitazione, poiché l'aria satura di umidità e ad alta capacità termica sottrae attivamente calore ai corpi umani.

Formazione del regime termico

La temperatura all'interno dell'abitazione viene modificata dal periodico cambio delle stagioni. In estate fa sempre più caldo che in inverno. Nella zona climatica temperata, la temperatura ambiente accettabile per la stagione calda sarà +22…+25°C, per la stagione fredda – +19…+22°C. Considerando la durata dell'esposizione, la differenza stagionale di temperatura, apparentemente piccola, ha comunque importanza.

La collocazione dei sistemi split nei locali principali dell'appartamento fornirà i parametri atmosferici necessari nella stagione calda. I condizionatori domestici non sono in grado di riscaldare completamente l'abitazione alle basse temperature invernali.

Infine, la temperatura confortevole per una persona nei diversi ambienti dell'appartamento è legata alle sue caratteristiche di sesso ed età.

Precisiamo subito: le preferenze personali per un certo regime di temperatura non significano beneficio per la salute. Un eccessivo surriscaldamento, ad esempio rinunciare all'aria condizionata durante il caldo, o un raffreddamento eccessivo della stanza a causa di una finestra aperta nel gelo, danneggiano sicuramente il corpo umano.

La temperatura ottimale dell'aria mantenuta nella stanza deve corrispondere alle esigenze termiche dei membri della famiglia di diverso sesso ed età. Ad esempio, per le donne l'atmosfera domestica confortevole sarà di 2-3°C superiore rispetto agli uomini – le donne sono più amanti del calore.

Per i bambini piccoli è necessario un ambiente con una temperatura stabile nell'intervallo +20°C…+23°C. I cambiamenti di temperatura sono particolarmente difficili da sopportare per un neonato, il cui corpo non è ancora in grado di una termoregolazione completa (adulta).

Per la stanza in cui si trova il neonato, è estremamente importante mantenere un regime di temperatura stabile a +23°C…+24°C tutto l'anno, poiché un bambino piccolo si surriscalda e si raffredda molto più velocemente degli adulti.

Pericoli delle stanze fredde

Nella terminologia medica, il raffreddamento eccessivo si chiama ipotermia – una condizione che causa un profondo danno al corpo umano, favorendo lo sviluppo di malattie del sistema nervoso e respiratorie.

Nel tentativo di compensare la perdita di calore, il corpo umano concentra l'apporto termico sugli organi del tronco e della testa. Pertanto, l'isolamento delle estremità è assolutamente necessario.

Trovandosi in un'atmosfera fredda, il nostro corpo cerca di bloccare l'ipotermia utilizzando le risorse energetiche e aumentando bruscamente la dispersione di calore. Questo funziona per una breve esposizione al freddo.

Tuttavia, con un'esposizione prolungata alle basse temperature, le risorse del corpo non sono sufficienti per compensare la perdita di calore e il corpo si raffredda al di sotto di +36°C.

Un segno caratteristico dell'ipotermia è il tremore, stimolato dal corpo in risposta al freddo – l'eccessiva attività muscolare garantisce la produzione di calore. Le mani e i piedi sono freddi perché i vasi sanguigni si contraggono per ridurre il flusso sanguigno e minimizzare il raffreddamento generale del corpo.

Una riduzione della temperatura corporea al di sotto di +35°C causerà un rallentamento del battito cardiaco, della respirazione e indebolirà l'attività mentale.

L'ipotermia è particolarmente pericolosa per i bambini piccoli, il cui corpo è fisicamente più piccolo di quello di un adulto e non è in grado di produrre calore rapidamente. Il corpo del bambino soffre il freddo molto più profondamente di quello di un adulto.

Rischi degli ambienti eccessivamente caldi

In un'atmosfera calda della stanza si creano le condizioni ideali per lo sviluppo di microrganismi patogeni che causano malattie infettive, soprattutto cutanee e intestinali.

Stare sotto il flusso diretto di aria condizionata raffreddata al di sotto di +22°C comporterà uno shock termico per il corpo. Non si deve dirigere su di sé l'aria generata dal condizionatore.

L'ipertermia ha un effetto dannoso sul corpo umano, in particolare sul cuore. In un microclima caldo della stanza, la persona suda, perdendo così una quantità significativa di umidità.

Il sangue si addensa e diventa «pesante», richiedendo al cuore un lavoro maggiore per pomparlo nei vasi sanguigni. In caso di malattie cardiovascolari, tali carichi si rivelerebbero estremamente gravosi.

La disidratazione, causata dal tentativo dell'organismo di bilanciare la temperatura esterna e interna, peggiora l'equilibrio idroelettrolitico del corpo umano e indebolisce il sistema nervoso.

Un'atmosfera troppo calda nella camera da letto favorisce lo sviluppo dell'insonnia, ostacolando la normale termoregolazione del corpo. In un microclima moderatamente fresco, l'organismo entra più rapidamente nella fase di sonno profondo, ridistribuendo il calore interno dal centro del corpo alle estremità.

Standard termici dell'appartamento

Le norme statali sulla temperatura stagionale sono stabilite nel GOST 30494 e nel SanPiN 2.1.2.2645-10. Le condizioni ottimali di temperatura per gli ambienti abitativi dell'appartamento, secondo gli standard statali menzionati, sono l'intervallo +20…+22°C in inverno e +22…+25°C in estate.

Gli intervalli di temperatura indicati sono obbligatori per il microclima degli edifici residenziali in Russia. Tuttavia, è meglio non raggiungere i minimi standard di temperatura della stagione fredda e i massimi dei mesi caldi in caso di problemi di salute (+).

Per i locali tecnici in qualsiasi stagione dell'anno, le temperature sono definite negli intervalli +19…+21°C per il bagno e la cucina, +24°…+26°C per la stanza da bagno e +16…+18°C per la dispensa.

Comprendendo la difficoltà di mantenere lo stato termico del microclima entro 2-3°C di condizioni ottimali, gli sviluppatori dei suddetti standard nella loro parte testuale hanno indicato i range ammissibili di temperatura ambiente, vale a dire:

• Stanze abitabili –  +18°C…+24°C in inverno, +20°C…+28°C in estate;
• Cucina e bagno –  +18°C…+24°C;
• Bagno combinato – +18°…+26°C;
• Dispensa – +12°C…+22°C.

È evidente che l'intervallo di temperatura superiore consentito per i locali non residenziali, ad esempio +24°C per il bagno e la cucina, secondo le norme statali è orientato al periodo caldo dell'anno, mentre quello inferiore, ad esempio +12°C per la dispensa, al periodo freddo.

Parametri di un microclima confortevole

Le norme GOST sono destinate principalmente a progettisti, servizi di edilizia abitativa e servizi pubblici, nonché agli uffici giudiziari e procedurali, poiché stabiliscono un regime obbligatorio di temperatura per i locali residenziali.

Un microclima è considerato confortevole se consente al corpo umano di mantenere senza complicazioni la temperatura di 36,6 gradi. L'intervallo risultante "tabellare" permetterà di mantenere tale temperatura corporea, a condizione di isolare il corpo in inverno e di bere acqua in estate.

Tuttavia, la corretta creazione del microclima domestico richiede attenzione alle raccomandazioni di medici e psicologi esperti, nonché alle preferenze individuali dei membri della famiglia.

Camera da letto. Il corpo umano ha bisogno di sonno non solo a causa della stanchezza accumulata durante il periodo di veglia, ma anche per la produzione dell'ormone melatonina, che regola i bioritmi del nostro corpo.

L'assenza di condizioni adeguate per il sonno e, di conseguenza, per l'attivazione ormonale della melatonina, si traduce in insonnia e in uno stato di "rottura" – debolezza generale e mal di testa, rallentamento delle funzioni cognitive del cervello.

Per il riposo completo degli adulti, la temperatura nelle loro camere da letto dovrebbe essere mantenuta nell'intervallo +17°C…+18°C, quindi il microclima "da sonno" deve essere più fresco rispetto agli altri ambienti abitativi. In un'atmosfera più calda o più fredda è più difficile addormentarsi.

Camera dei bambini. La temperatura ottimale è determinata dall'età del bambino. Per un neonato, i valori migliori sono +23°C…+24°C, poiché il corpo di un lattante non è in grado di effettuare la termoregolazione "adulta". Per i bambini di età superiore ai 3 anni, una temperatura ambiente confortevole sarà +21°C…+22°C.

Ambiente cucina. Il funzionamento delle apparecchiature domestiche tipiche di una cucina – fornello, forno, bollitore elettrico, microonde, cappa e altro – è sempre accompagnato da emissione di calore. Di conseguenza, durante la cottura degli alimenti, l'atmosfera della cucina diventa più calda rispetto alle altre stanze.

Data la dimensione tradizionalmente ridotta della cucina, l'irraggiamento termico degli elettrodomestici la riscalda piuttosto rapidamente. Pertanto, è sufficiente mantenere la temperatura di questo ambiente nell'intervallo 18-19°C.

I sistemi di riscaldamento a pavimento elettrici raggiungono il massimo del riscaldamento più velocemente e mantengono la temperatura in modo più preciso rispetto ai circuiti con fluido termovettore. E con essi non si rischia di allagare i vicini.

Bagno. Le procedure di balneazione sono accompagnate da un intenso saturamento di umidità dell'atmosfera del bagno, per cui il microclima della stanza con una temperatura al di fuori dell'intervallo 24-26°C risulterà scomodo.

Per le altre stanze e i corridoi, un regime confortevole sarà 18-22°C. Le differenze dei parametri di temperatura tra le stanze dell'appartamento non devono superare i 2-3 gradi,

In inverno serve meno calore, in estate di più. Altrimenti, lo squilibrio termico tra ambiente esterno (strada) e ambienti abitativi risulterà stressante per l'organismo.

A un brusco cambiamento della temperatura dell'ambiente circostante quando si esce all'aperto dal microclima dell'appartamento può seguire ipotermia o surriscaldamento del corpo, il che, come visto sopra, è ugualmente negativo.

La differenza ottimale delle temperature atmosferiche tra casa e strada al passaggio tra di esse è di 4-5°C. Pertanto, non si dovrebbe surriscaldare eccessivamente l'appartamento in inverno né raffreddare eccessivamente in estate.

Come garantire i regimi termici?

I compiti per mantenere il microclima nell'intervallo di temperatura ottimale si dividono in due: raffreddare l'atmosfera delle stanze nei mesi caldi e riscaldare nella stagione fredda.

Con il primo compito se la caverà bene l'apparecchiatura di condizionamento, posizionata autonomamente nelle camere da letto, nel soggiorno e in cucina. I sensori di temperatura dei condizionatori monoblocco e biblocco (sistema split) manterranno la temperatura impostata, seguendo fedelmente le regolazioni dell'utente.

Il soffietto a gas integrato nel termoregolatore reagisce alla temperatura dell'atmosfera della stanza, spostando l'otturatore e controllando l'erogazione del fluido termovettore.

È più razionale utilizzare apparecchiature climatiche inverter, in grado di mantenere la temperatura del microclima ambiente in modo morbido, senza brusche emissioni di flussi d'aria fredda.

Fino a metà settembre i sistemi split possono funzionare per il riscaldamento anche in una zona climatica temperata, ma quando aumenta la differenza di temperatura 'appartamento-strada' non sarà possibile utilizzare i sistemi split per il riscaldamento.

Il compito di mantenere un'atmosfera confortevole in casa passerà alle apparecchiature di riscaldamento – ai radiatori del riscaldamento centrale e ai sistemi «pavimento riscaldante».

Controllare i regimi di temperatura del sistema di riscaldamento 'pavimento riscaldato' non è difficile. I sistemi liquidi sono dotati di una valvola termostatica o di un gruppo automatico di pompaggio e miscelazione, entrambi in grado di controllare la temperatura del fluido termovettore che circola attraverso il circuito integrato nel pavimento.

Nei pavimenti a infrarossi e pavimenti elettrici il controllo della temperatura è effettuato da termoregolatori digitali, programmabili o elettromeccanici. Confrontando costantemente le variazioni di temperatura con i valori di soglia impostati, accendono o spengono il sistema.

I classici sistemi di riscaldamento degli appartamenti, basati sulla circolazione di acqua calda attraverso tubi con ingresso nei radiatori, consentono anche il controllo della temperatura.

Sarà necessario dotare il tubo all'ingresso del fluido termovettore nel radiatore di un regolatore di temperatura automatico (termostato), che controlla l'intensità del flusso di acqua calda secondo il parametro impostato.

Notiamo che è più semplice equipaggiare l'impianto di riscaldamento a circolazione e a radiatori con termoregolatori per radiatori nella sua configurazione a due tubi. Per un circuito a tubo singolo, è necessario aggiungere un by-pass al circuito di tubi, che crea un canale di deviazione per il fluido termovettore prima del radiatore.

Conclusioni e video utili sull'argomento

Sull'importanza di un'atmosfera calda nella stanza per i neonati:

Apparecchiature di intercettazione per il controllo delle temperature dei radiatori di riscaldamento:

Il corretto controllo climatico dell'appartamento tramite sistemi split:

La necessità di stabilire e mantenere regimi ottimali di temperatura nelle stanze abitative è importante, poiché il microclima dell'appartamento influisce in modo significativo sulla salute dei familiari.

Lo squilibrio termico aggrava le malattie croniche e favorisce l'acquisizione di nuove, mentre la normalizzazione dell'atmosfera in termini di temperatura, al contrario, rafforzerà l'organismo.

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